Kurs-Informationen


High Performance Training ist 100% funktional, abwechslungsreich und effektiv. Durch unsere qualifizierten Coaches, unsere Location und unser Equipment können wir dir eine geeignete Grundlage bieten, um gemeinsam mit uns deine Lebensqualität zu verbessern und deine Ziele zu erreichen.

Functional Fitness
 
Hierbei steht im Fokus deine allgemeine Fitness, deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination zu verbessern. Dies wird hier in unterschiedlich aufgebauten Workouts erarbeitet, wie beispielweise in Circuit Trainings, Tabatas oder Amraps.

Mobility Class
 
Durch den steigenden Bewegungsmangel in unserer heutigen Gesellschaft verlernen einige Muskeln ihre Funktion. Diese führt zu Bewegungseinschränkungen und kann Schmerzen erzeugen. In diesem Kurs wollen wir diesem vorbeugen oder gegebenenfalls gegen Einschränkungen und Schmerzen vorgehen. Im Vordergrund stehen hier die Funktionsweisen von Muskeln, Gelenken und Fasziengeweben.

Strength Workout
 
Beim Funktionellen Krafttraining liegt der Schwerpunkt darin, dass der Körper als ganzeinheitliches System mit Hilfe von natürlichen Bewegungen trainiert wird. In diesem Kurs sind alle willkommen, die ihre Kraft weiter ausbauen möchten, stärker werden und ihre Figur formen wollen.

Kettlebell Workout
 
Hierbei lernt ihr alles rund um die kugelförmige Hantel kennen. Ihr werdet erfahren wofür man diese nutzt und wie effektiv ein Training mit nur einem Equipment sein kann.

ABS Bauchworkout
 
Das Zentrum unserer Mobilität und Stabilität ist unser Core, der Rumpf Heben wir beispielsweise einen Arm oder ein Bein an, so ist unser Rumpf beteiligt. Daraus wird recht schnell klar, wie wichtig und funktional ein starker Core neben der reinen Ästhetik ist.

Functional Yoga
 
Ziel ist hier die Verbesserung der Beweglichkeit, Beseitigung möglicher Dysbalancen, das Erlernen von Konzentration und vor allem die Reduzierung von Stress. Dies wird erzielt durch Entspannungsphasen, Atemübungen, Mobility Drills und Asanas der Yogalehre.

Functional Cardio
 
Dies ist eine großartige Möglichkeit dein Kardiovaskuläres System zu verbessern. Steigere deine Ausdauer, gebe Gas und verbrenne ordentlich Kalorien.

Sunday Funday
 
Sei gespannt was sich hinter 'Sunday Funday' verbirgt und komm vorbei !