Kursbeschreibung & Erklärungen

Strength Class

Beim Funktionellen Krafttraining liegt der Schwerpunkt darin, dass der Körper als
ganzeinheitliches System mit Hilfe von natürlichen Bewegungen trainiert wird. In
diesem Kurs sind alle willkommen, die ihre Kraft weiter ausbauen möchten, stärker
werden und ihre Figur formen wollen

 Abs

Das Zentrum unserer Mobilität und Stabilität ist unser Core, der Rumpf Heben wir
beispielsweise einen Arm oder ein Bein an, so ist unser Rumpf beteiligt. Daraus wird
recht schnell klar, wie wichtig und funktional ein starker Core neben der reinen Ästhetik
ist.

Neuroathletiktraining

Bei der Neuroathletik handelt es sich um ein auf neuro- und
sportwissenschlaftlichen Erkenntnissen basierendes Training. Im Focus steht
hier das Nervensystem des Athleten, denn hier entsteht Bewegung.
Demzufolge bildet Neuroathletiktraining die Grundlage für sowohl individuelle
Leistungssteigerung, als auch Regeneration.

Personal Training 

Individuelle Ziele und Bedürfnisse sind hier der Kern des Trainings. In diesem
Training geht es um da Individuum und das Erreichen gesetzter Ziele.

 Functional Training (Kleingruppe)

Dieses Training, basierend auf den aktuellen Stand des Functional Training,
beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe und -muster. Alltagsrelevant und
Sportarten übergreifend stellt dieses Training, durch Verbesserung von
Körperwahrnehmung, Mobility, Kräftigung und das Stärken von Herzkreislaufund Immunsystem, ein optimales Workout dar.

 Pain Free

Der kombinierte Ansatz aus Biomechanik und angewandter Neurologie ist hier
das Fundament unserer Methode des Schmerzmanagments. Durch spezifische
Neuro- , Mobility- und Kraftübungen wird so Schmerz sicher bekämpft.

YOGA

Ziel ist hier die Verbesserung der Beweglichkeit, Beseitigung möglicher
Dysbalancen, das Erlernen von Konzentration und vor allem die Reduzierung
von Stress. Dies wird erzielt durch Entspannungsphasen, Atemübungen,
Mobility Drills und Asanas der Yogalehre.

 Mobility

Der gezielten Verbesserung geht hier auch immer mit einer Aktivierung von
Muskeln einher. Im Gegensatz zum klassischen Dehnen handelt es sich hier um
eine aktive Bewegungsverbesserung.

Kettlebell

Auf Functional Training Grundlagen basierend, steht dieses Training ganz im
Zeichen der Kugelhantel. Verschiedenste Übungen und Übungsvariationen mit
diesem Trainingstool, bieten ein optimales und abwechslungsreiches Training.